Ich hatte mir seit längerem vorgenommen, nebst meinen täglichen Velo-Einheiten auch fitness-technisch wieder mehr für meinen Körper und meine Gesundheit zu tun. Bisher blieb es beim Vorhaben. Leider.
Mein innerer Schweinehund besänftigt meine Faulheit mit „wichtigeren“ Dingen, die ich noch erledigen sollte. Zu meinen aktiveren Zeiten jedoch war ein Übung stets pendent: Burpees. Ich habe sie immer gehasst, da ich regelmässig grosse Mühe hatte und mein Kreislauf noch viel mehr! Sie sehen so einfach aus – denkste!
Entgegen meinem inneren Einwand sind die Übungen aber sehr effektiv; es werden viele Muskeln aktiviert und auch der Kreislauf und die Kondition werden gestärkt. Wie man diese Burpees korrekt macht, zeigt das Video: